Les téléphones mobiles doivent impérativement être d'un type supportant le mode "3G" ou "4G" (UMTS) et non "2G" (GPRS/GSM). La raison est que les téléphones utilisant l'ancien protocole "2G" émettent à puissance maximale, sans tenir compte de la proximité d'une antenne. En mode "3G" ou plus, la puissance est ajustée selon la nécessité.

Vérifier le niveau de réception : s'il y a 4 ou 5 sur 5, c'est bon ! Sinon, essayer de passer du mode 4G à 3G, le niveau est souvent meilleur car il y a plus d'antennes supportant la 3G que la 4G. Un téléphone utilisant la 3G ou 4G ajuste en effet le niveau de puissance, qui peut être assez faible lorsqu'on est proche d'une antenne. Tous les smartphones ont le mode 3G ou 4G bien évidemment, alors que les téléphones mobiles anciens, plus petits et plus pratiques à trimbaler certes, ne l'ont pas.

Le téléphone émet TRÈS SOUVENT sans qu'on le sache, lorsque les données mobiles (ou données cellulaires) sont activées, c'est-à-dire lorsqu'il est connecté à Internet. Ce n'est la plupart du temps pas indispensable d'être connecté en permanence, sauf pour recevoir des messages ou appels WhatsApp. Il est donc en général possible de n'activer les données mobiles que quelques fois par jour, juste pour vérifier si quelqu'un a tenté de vous joindre. On peut aussi, sur les iPhones, activer le mode "économie de batterie" qui limite les accès Internet au strict nécessaire. Attention, ce mode se désactive automatiquement lorsque le téléphone est rechargé.

Mettre le téléphone en MODE AVION la nuit, au minimum ! NE JAMAIS DORMIR avec un téléphone en mode actif à côté de soi. Si pour une raison X on doit pouvoir être atteint durant la nuit (ce qui est très rarement le cas!), il faut au minimum désactiver les données mobiles et ELOIGNER AU MAXIMUM l'appareil de soi (>1m).
ATTENTION à désactiver le WiFi sur le téléphone car le mode avion ne CONCERNE PAS le WiFi !

ÉVITER D’UTILISER UN MOBILE DANS LES MOYENS DE TRANSPORT ! En effet, à cause du déplacement, le téléphone mobile est tout le temps en train de négocier la prise en charge par l'antenne suivante, ce qui fait qu'il émet beaucoup plus souvent encore.  De plus, le moyen de transport agissant comme un cage de Faraday, le téléphone doit émettre beaucoup plus fort pour pouvoir communiquer avec l'antenne, donc irradiation forte. 

Utiliser un CASQUE MAINS LIBRES filaire (donc pas Bluetooth !) pour des conversations qui risquent de durer plus d'une ou deux minutes. Lorsque c'est possible, utiliser le mode haut-parleur du téléphone, et se tenir à au moins 30-50 cm de ce dernier pendant l'appel.

Désactiver BLUETOOTH et le WIFI sur votre téléphone. A noter que le niveau d'émission d'un téléphone utilisant le WiFi est beaucoup plus élevé que le même téléphone utilisant la 3G ou 4G avec un bon niveau de réception (5 barres). 

Au niveau comportemental, prendre conscience de notre ADDICTION à ces appareils et ne pas les utiliser lorsqu'on peut s'en passer ! Par exemple, au lieu de regarder une vidéo dans le train ou le bus, attendre simplement d'être de retour à la maison pour la voir tranquillement sur l'ordinateur (câblé...). Idem pour des recherches Internet ou des appels... Des études récentes ont montré que le cerveau a impérativement besoin de périodes d'intégration, où ON NE FAIT RIEN, où il n'y a pas de stimulation intellectuelle. Et justement, voyager en train ou en bus nous offre ce temps libre, et ce n'est donc pas le gaspiller que de ne rien faire. Cela contribuera aussi à réduire l'électrosmog dans le train ou le bus, qui autrement atteint des valeurs souvent record, à cause du nombre de personnes utilisant leur téléphone intensivement. De plus, les trains ont déjà nativement un rayonnement électrique et magnétique du fait des systèmes électriques présents. GARDER À L'ESPRIT que l'électrosmog nous affecte tous au niveau biologique, qu'on le sente ou non ! Plus on réduit l'exposition, mieux c'est.